A testépítő étrend alapja a fehérje bevitel, hiszen fehérjéből épül fel maga az izomzat. A fehérjeforrások egyik legjobbika a hal. Íme, bemutatjuk, miért előnyös a halak fogyasztása és mi a különbség az egyes halfajták között!
A halfogyasztás előnyei
– Alacsony zsírtartalom: ahogy láthatod a táblázatból, rengeteg halfajta van, amelyek szinte zsírmentesek.
– Alacsony kalóriatartalom: ezt is nagyszerűen mutatja a táblázat, hogy milyen nagyszerű diétás ételek is a halak.
– Omega 3 zsírsavak: a szív egészségéért és az alacsony triglicerid szint miatt fontos például az omega 3 zsírsavak fogyasztása, amelyben a halhús rendkívül gazdag. Ráadásul biztosítja a megfelelő agyi működést és nagyszerű várandós anyukáknak is, mert ezzel támogatják a gyermek agyi fejlődését.
